"Me Sinto Melhor do que há 15 Anos”

Imagem: Internet   “Minha história com a Herbalife não só começou por acaso, como de uma forma totalmente inusitada, e que guardo com carinho na memória. Era fevereiro de 1997 e eu estava na praia com meus pais e minha centena de quilos. Sem o que fazer, comecei a folhear um jornal e eis que me deparo com um anúncio dos produtos. Naquela hora mesmo decidi que iria experimentar. Foi voltar para casa, tomar banho, sair para comprar e depois com o tempo perder 7 quilos tomando Shake no café da manhã e no jantar. Não fiquei mal, nem com vontade de desistir porque eu continuei almoçando normalmente e comendo tudo o que eu gosto. Só para dar uma forcinha, consumia de dois a três litros do chá por dia. Como estava realmente disposto a emagrecer, segui tomando os produtos, quando cheguei ao meu objetivo, o de deixar o ponteiro da balança parado nos 80 quilos. De presente, ganhei, ops!, perdi 17 centímetros de circunferência abdominal e passei do manequim 50 para o 42. Nunca fiquei tão feliz e satisfeito em gastar dinheiro com roupas novas. Estou conseguindo manter esse corpo, mesmo com o histórico de ter sido gordinho a infância toda e ser fascinado por pão e refrigerante, que consegui diminuir bastante. Mas essa transformação incrível não aconteceu só no meu corpo não, mas na minha cabeça também. Digo isso porque ganhei uma disposição incrível que canalizo fazendo caminhada pelo menos três vezes por semana por meia hora, no mínimo. Diante de tudo digo com a boca cheia que me sinto muito melhor do que há 15 anos.” *Os resultados podem variar. A resposta dependerá do metabolismo do seu corpo. História: Daniel Crixel.

Relaxe a Mente

Imagem: Internet

Vivemos num mundo acelerado. Desde os congestionamentos até os vencimentos das contas a pagar, o estresse afeta em algum nível quase todos nós. Já que evitar o estresse e a ansiedade juntos é praticamente impossível, é importante que possamos reagir da maneira mais saudável e produtiva possível.

Situação estressante
Distúrbios da ansiedade, como um todo, são uma doença mental muito comum. Milhões de adultos são afetados a cada ano e experimentam o estresse do dia-a-dia. O estresse pode causar mudanças químicas no corpo que têm efeitos negativos tanto na saúde mental como na física. Além disso, o estresse tem sido apontado como causador de um sistema de defesa deficiente devido à natureza da resposta do corpo. Durante uma situação de estresse, o corpo sinaliza a liberação de hormônios do estresse tais como adrenalina e cortisol na corrente sanguínea. Esses hormônios aceleram a taxa cardíaca, fazendo o coração trabalhar muito. Os músculos enrijecem, a pressão sanguínea aumenta, e a atividade do cérebro também acelera. Outros sintomas fisiológicos do estresse podem incluir hiperventilação, tontura, distúrbios digestivos e dores de cabeça.

Atitudes relaxantes
Há muitas maneiras simples de acalmar nervos estressados de forma natural. Beber de 8 a 10 copos de água por dia e dormir pelo menos 8 horas farão seu corpo funcionar na sua melhor forma e ajudarão a minimizar o estresse. Há diversas técnicas criativas para combater o estresse, tais como caminhar, praticar exercícios de respiração, ouvir música ou passar o tempo com os amigos.

Então tente não se estressar. Há muitas maneiras saudáveis de acalmar seu dia e descansar tranquilamente à noite.

Texto: Dr. Luigi Gratton

Truques para Comemorar sem Engordar

Imagem: Internet

- Esforce-se para manter o horário de suas refeições e lanches, para manter o apetite sob controle.

- Faça um lanche antes de ir para a festa, não vá com fome! Uma barra de proteínas ou uma sopa
instantânea Herbalife são ótimas opções.

- Evite os petiscos gordurosos, prefira aqueles à base de legumes e frutas.

- Seja seletivo no bufê, escolha pratos à base de legumes e carnes sem molho.

- Peça uma taça de água com gás e limão.

- Na hora do brinde tome uma taça de champagne ou vinho seco.

- Evite os destilados, como o uísque e os fermentados, como a cerveja.

- Decore bem seu prato com os alimentos que você escolher. Coma devagar, e mastigue bem os alimentos.

- Faça pausas entre um bocado e outro.

- Converse enquanto come.

- Escolha uma sobremesa à base de frutas.

- Se houver algo irresistível pense no que você está disposto a fazer para queimar as calorias extras.

Aproveite e dance muito! Afinal, essa é a melhor forma de queimar calorias.

Texto: Márcia Terra - Nutricionista/consultora da Herbalife Brasil