Comendo Corretamente à Noite

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Para muitos, quando o sol se põe, com ele se vai sua força de vontade. Muitas pessoas mantêm seus hábitos alimentares razoáveis durante o dia, somente para comer alimentos muito calóricos em grande quantidade à noite. Há, entretanto, uma solução simples. Você pode controlar seu apetite à noite comendo um lanche saudável e nutritivo.

Deixando o mito de lado

Você já deve ter ouvido falar alguma vez que comer na parte da noite é prejudicial. Entretanto, não há evidência científica conclusiva que prove que as calorias ingeridas à noite sejam metabolizadas de forma diferente daquelas ingeridas em outros momentos. Portanto, não é o momento do dia que leva a ganhar peso, mas sim a ingestão de calorias totais diárias como um todo. Não importa se você está comendo de manhã ou à meia noite, seu corpo transforma qualquer caloria extra em gordura.

A alimentação durante a noite

Metabolicamente falando, nosso corpo tem menor necessidade de calorias à noite. Entretanto, algumas pessoas comem mais durante o jantar do que em qualquer outra refeição. Mas há motivos que fazem com que esses padrões não saudáveis sejam tão comuns. Algumas pessoas não comem o suficiente durante o dia, causando uma queda nos níveis de açúcar no sangue, o que pode levar a consumir demais à noite. Outros estão simplesmente abusando como forma de uma saída emocional para o estresse ou para rebater o tédio.

Nós tendemos a impensadamente buscar “alimentos inadequados” durante atividades sedentárias tais como assistir televisão ou usar o computador. Esses alimentos contêm grandes quantidades de açúcar e gordura saturada, o que pode levar ao ganho de peso, insônia, indigestão ou ainda problemas de saúde mais sérios.

Lanches adequados

É muito importante não ficar em jejum por muito tempo para que os níveis de açúcar do sangue não fiquem muito baixos. Por isso, os especialistas em nutrição recomendam lanches leves e nutritivos entre as refeições principais.


Texto: Dr. Luigi Gratton

Você Reflete a Maneira como se Cuida

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Quando estamos bem por dentro, os sinais de bem-estar são visíveis. Por isso, manter um estilo de vida saudável é fundamental para a saúde facial e corporal.

Uma boa alimentação é importante para manter a elasticidade, firmeza e hidratação da pele.

Muitas vitaminas e minerais têm propriedades antioxidantes e ajudam o organismo a reduzir o efeito dos radicais livres, responsáveis pelo processo de envelhecimento.

As fibras, associadas à ingestão de água, são importantes para o bom funcionamento do sistema digestivo, auxiliando na eliminação de toxinas indesejáveis e na absorção de nutrientes, refletindo uma pele mais saudável. Além disto, a ingestão de água é importante para manter a pele hidratada. A sua falta pode ser responsável por uma pele seca e com aparência envelhecida.

A prática de atividades físicas contribui para um aspecto mais saudável da pele, porque enrijece os músculos, ajuda a melhorar a resistência do sistema imunológico e aumenta a produção de endorfina, proteína responsável pelo bom humor e sensação de bem-estar.

Com tudo isto, é possível perceber que uma alimentação saudável e exercícios físicos, associados ao uso de cosméticos adequados às necessidades de cada área do corpo, são eficientes na melhoria da aparência, promovendo a saúde geral e da pele.

Texto: Site Herbalife

Fique Ativo, Viva por Mais Tempo

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Não há hora melhor para tornar-se ativo do que agora. Independentemente de idade ou habilidade física, quase todo mundo pode usufruir os benefícios de saúde quando adicionar exercícios em suas rotinas diárias.

A maioria de nós sabe que o exercício é um excelente caminho para impulsionar um programa de perda e controle de peso, mas engajar-se em um nível moderado de atividade física diária pode ajudar a manter os ossos e músculos fortes, reduzir o estresse e de forma geral melhorar sua qualidade de vida. Quer você goste de uma caminhada matinal rápida para começar o dia ou um jogo de tênis com um amigo, a dica é simples: ficar ativo e permanecer ativo.

Os benefícios à saúde trazidos pelos exercícios são infindáveis; seguem abaixo três deles para motivá-lo:

1. Ossos e Músculos Mais Fortes

Estudos clínicos têm demonstrado que atividade física regular é uma das melhores formas de se manter a saúde dos ossos. Levantamento de peso ou exercícios de força, tais como caminhada, corrida ou utilização de faixas de resistência ou pesos são de grande ajuda na preservação da massa óssea. Este é um componente crítico na redução do risco das condições de enfraquecimento ósseo que ocorre com a idade e torna você suscetível a fraturas.

As atividades de levantamento de peso são também benéficas na construção de massa muscular, dando um suporte extra à saúde dos ossos. Além disso, os músculos queimam mais calorias e ajudam você a manter um peso saudável. Músculos e ossos fortes melhoram seu equilíbrio, força e coordenação, o que pode reduzir o risco de quedas e fraturas ósseas. Um profissional da saúde ou de educação física pode ajudá-lo a encontrar um exercício de levantamento de peso adequado para você.

2. Redução do Estresse

Estudos clínicos preliminares têm demonstrado que a atividade física regular pode ajudar o corpo a lidar com o estresse. O exercício libera endorfinas no corpo, as quais produzem sensação de relaxamento e bem estar. Uma caminhada rápida ou exercício leve pode ser justamente aquilo que irá acalmá-lo após um dia estressante.

3. Administre Seu Peso

Evitar o sedentarismo, engajar-se em mais atividades físicas e queimar mais calorias do que você consome é fundamental para emagrecer e controlar o peso. Além disso, adotar uma dieta equilibrada, com calorias controladas, rica em verduras, cálcio e proteína, não somente ajuda a manter o peso, mas também ajuda na manutenção saudável dos ossos.

Obviamente, ter um estilo de vida ativo e fazer refeições saudáveis com frequência pode ser um verdadeiro desafio. Substitutos parciais de refeição, lanches saudáveis, bebidas com baixo teor calórico e suplementos nutricionais são opções convenientes e deliciosas.

À medida que as estações mudam, no verão você se expõe ao sol mais frequentemente e no inverno a pele pode ser atingida por variações térmicas mais bruscas. Você deve proteger sua pele e nutrir seu corpo por dentro e por fora.

O bem estar total é o objetivo, assim você pode ficar ativo por muitos anos da sua vida.

Texto: Dr. Luigi Gratton

Patrocínios Esportivos

 Messi /Imagem: Internet

A Herbalife tem o orgulho de patrocinar mais de 250 atletas, equipes e eventos esportivos em todo o mundo reforçando a importância de uma vida saudável e ativa.
Alinhada à plataforma global de patrocínios, a Herbalife patrocina no Brasil iniciativas em diversas modalidades reafirmando seu posicionamento como incentivadora de um estilo de vida ativo e saudável.

Atletas
Os atletas patrocinados usam os produtos diariamente em sua nutrição para ajuda-los a se destacarem em seu nível elite. Para esses atletas, uma nutrição de alta performance é necessária e a Herbalife tem orgulho de fazer parte deste sucesso.
Veja todos os atletas patrocinados pela Herbalife clicando aqui.

Equipes
Como Parceira Oficial de Nutrição de diversas equipes campeãs em todo o mundo, a Herbalife oferece solução nutricional para manter os atletas no auge de sua performance. Os benefícios nutricionais dos produtos Herbalife podem aumentar a energia, melhorar a resistência e concentração, além de acelerar a recuperação.
Veja nossas equipes patrocinadas clicando aqui.

Eventos Esportivos
A Herbalife patrocina, apoia e participa ativamente de inúmeros eventos esportivos em todo o mundo. De importantes e conhecidas competições de triátlon e circuitos de ciclismo, até corridas de rua e torneios esportivos que tem como foco promover a participação das pessoas em atividades físicas.
Veja nossos eventos patrocinados clicando aqui.

Copa do Brasil
A Herbalife é Patrocinadora Oficial da Copa do Brasil 2014, a mais democrática competição do futebol brasileiro, com 86 equipes de todos os estados do país, além de ser uma das mais importantes do futebol nacional, garantindo ao seu campeão uma vaga no mais importante torneio das Américas, a Taça Libertadores.
A parceria firmada assegura à exposição da marca em placas de LED ao redor dos gramados, inserções de filme nos telões das arenas durante as partidas, além da possibilidade de ações promocionais nos estádios, garantindo assim uma ainda maior exposição na mídia e aos amantes do futebol.
Assista aos jogos e confira mais essa grande exposição da marca Herbalife!

Corridas de Rua
Utilizando recursos através das Leis de Incentivo ao Esporte e a Cultura, a Herbalife fechou acordo com a O2, uma das maiores e principais organizadoras de corridas de rua do país, para o apoio de 25 provas espalhadas pelo Brasil ao longo de 2-14.
Nestas provas, teremos a nossa marca presente em materiais da arena de prova como pórtico de largada/chegada, pódio, gradil, entre outros.
Além da exposição de patrocinadora, a Herbalife é a responsável exclusiva pela hidratação das provas, oferecendo Herbalife24 Hours Hydrate para todos os participantes, ampliando a experiência com a marca e a autenticidade de nossos patrocínios.
A Herbalife conta com a sua ajuda para divulgar esta iniciativa entre suas organizações e garantir presença maciça de Distribuidores Independentes e consumidores Herbalife nas provas patrocinadas!

Nitrix Champion Fight (MMA)
Para reforçar a sua presença como grande incentivadora do esporte, a Herbalife renovou seu acordo de patrocínio com o Nitrix Champion Fight, eleito em 2013 o melhor evento em organização pela Revista 1º Round.
A linha de nutrição esportiva Herbalife24 Hours foi escolhida para ser a Patrocinadora Master e assim estar presente em toda a comunicação dos cinco eventos que acontecerão em 2014.
A marca estará exposta no centro do ringe e em diversos outros materiais da arena, como nas traves, travessões, e no uniforme das Ringe Girls.
Não deixe de prestigiar o esporte que mais cresce no Brasil com o apoio da Herbalife!

Texto: Site Herbalife

Como a Herbalife Muda a Vida das Pessoas?

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Herbalife Ltd. é uma empresa global de nutrição que comercializa produtos de controle de peso, nutrição e cuidados pessoais para um estilo de vida saudável. Os produtos Herbalife são vendidos em mais de 90 países por meio de uma rede de mais de dois milhões de Distribuidores Independentes Herbalife.

A Herbalife tem como missão, mudar a vida das pessoas e o compromisso de oferecer produtos de qualidade e a melhor oportunidade de negócio na Venda Direta.

Por meio da Herbalife Family Foundation (HFF), são feitas diversas iniciativas em responsabilidade social, assim como o Programa Casa Herbalife, que apoia mais de 100 organizações a prover uma boa alimentação a crianças em situações de risco social.

Patrocina mais de 100 eventos relacionados ao esporte e fitness, atividades e atletas em todo o mundo, o que confirma o compromisso da empresa com um estilo de vida saudável e ativo.

Texto: Site Herbalife

Conselho para Assuntos Nutricionais

Como extensão do comprometimento com a qualidade e integridade científica de seus produtos, a Herbalife criou um Conselho para Assuntos Nutricionais formada pelos maiores especialistas nos campos de nutrição e saúde, que ajudam a educar e treinar os distribuidores independentes Herbalife nos princípios da nutrição, atividade física e estilo de vida saudável.