Cuidados Pré-Verão

 

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Que tal agir diferente este ano e começar a se preparar desde já para o verão? Aí, quando o calor chegar, você só vai querer curtir em vez de fazer malabarismos para ficar com a pele bonita!

Os preparativos são fáceis de colocar em prática:

• Beba água durante o dia inteiro;

• Exercite-se pelo menos três vezes por semana e por meia hora, no mínimo;

• Passe protetor solar com FPS 15 diariamente;

• Depois do banho, faça automassagem nas pernas e na barriga para deixar a pele mais lisa – o Body Contouring Creme para o Corpo é bastante recomendado;

• Faça esfoliação para remover as células mortas e aplique hidratante no rosto. Use produtos com grânulos menores, como o Radiant C maiores para o corpo, caso do Body Buffing Scrub;

• Priviligie o prazer e a tranquilidade nas atividades diárias.

Texto: Site Herbalife 

Squash alia Saúde e Diversão

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Você já ouviu falar em squash? Se não, saiba que existem motivos de sobra para você conhecer esta atividade. O squash é uma modalidade esportiva de origem inglesa, que vem ganhando cada vez mais espaço nas academias e na rotina dos brasileiros.

Para desenvolver a atividade é necessário uma pequena bola oca preta, uma raquete e vontade de suar a camisa, correr e deixar todo o estresse para trás. O local adequado é uma quadra fechada por quatro paredes. As partidas precisam de dois jogadores e o dinamismo é o que torna o jogo divertido e competitivo.

O squash foi eleito pela revista Forbbes como o esporte mais saudável do mundo por oferecer ao jogador uma alta queima calórica (até 800kcal/hora), desenvolvimento da coordenação motora, concentração, foco e raciocínio rápido e condicionamento cardiorrespiratório. É também muito indicado pelo baixo risco de lesões que podem ocorrer durante a prática.

Segundo o atleta profissional de squash, Manoel Pereira, de Ribeirão Preto, a modalidade diverte, alivia a tensão e ajuda a estética corporal. "Muitas pessoas, a maioria mulheres, buscam a atividade para acalmar a correria do dia a dia, perder peso e também pelo ganho de força muscular que ela oferece. Os resultados são surpreendentes e fazem com que o esportista queira jogar sempre mais", destaca Pereira.

Com tantos benefícios assim, não há dúvidas de que o squash crescerá ainda mais no Brasil e ganhará cada vez mais adeptos, já que a atividade se encaixa perfeitamente no cotidiano corrido dos brasileiros, afinal bastam duas aulas de 30 minutos semanais para entrar em forma.

Texto: Suadieta

NOVO! Linha Soft Green Frutas Amarelas

Imagem: Site Herbalife

 

Por que utilizar?
• Fórmula não oleosa elaborada com chá verde e frutas vermelhas, que limpa suavemente sem ressecar a pele
• Produz uma espuma cremosa que proporciona hidratação e suavidade a pele
• É produzido sem gordura animal
• Dermatologicamente testado e aprovado


Indicação
• Todos os tipos de pele;
• Homens e mulheres;
• Uso diário (durante o banho ou ao lavar as mãos).


Principais Ingredientes
• Extrato de chá verde: ingrediente natural que possui propriedades antioxidantes;
• Extrato de Frutas Vermelhas: contém extrato de amora e extrato de morango, ingredientes naturais que possuem propriedades emolientes;
• Fragrância de Frutas Vermelhas: associada à beleza e sensualidade;
• Glicerina 100 % vegetal e manteiga de Karité: que produzem uma espuma cremosa e não ressecam a pele.

Texto: Site Herbalife

Artigo Herbalife na Revista Claudia

Imagem: Internet O que o Shake tem? Saboroso e com nutrientes balanceados, esse substituto parcial de refeição é um aliado de quem quer perder, manter ou ganhar peso de forma saudável. Substituir parcialmente as refeições. Essa é a principal função do shake, que auxilia em diferentes objetivos. Versátil e balanceado, ele contribui não só para a perda de peso (substituindo até duas refeições), mas também para a manutenção (substituindo uma refeição) e até para o ganho (acrescentado à refeição). “Completo, o shake apresenta a proporção de nutrientes adequada para substituir uma refeição com menos calorias do que a média de uma refeição tradicional”, explica Vanessa Moreira, especialista em nutrição da Herbalife. A bebida, que também pode ser utilizada para complementar a alimentação, é uma boa escolha para garantir energia em suas atividades diárias. Foco no bem-estar Nutricionalmente equilibrado, ele é indicado para quem quer implementar um plano alimentar saudável, considerando que seu consumo esteja aliado a outras refeições igualmente saudáveis e à prática de exercícios físicos a partir de 30 minutos diários. Satisfeita? Sim! O shake é fonte de proteínas, fibras, vitaminas e minerais, os quais proporcionam a nutrição e a saciedade de uma refeição convencional. Pronto a jato Nos dias em que falta tempo, um shake bem cremoso pode ir para a mesa em poucos segundos. As nove diferentes opções de sabores não deixam a bebida cair na rotina. 1 porção* de shake Herbalife contém em média: - 200 kcal - 18 g de proteína de alto valor biológico - 23 vitaminas e minerais - 3 g de mix de fibras solúveis e insolúveis * 1 porção: 26 g de pó + 250 ml de leite semidesnatado  Linha completa Além dos shakes, a Herbalife desenvolve produtos para complementar uma boa nutrição. Distribuidor Independente: www.herbaemagrecer.com.br. Texto: Site Herbalife

Massagem Ajuda Atletas na Prevenção de Lesões

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A prática de esportes traz diversos benefícios para a saúde, mas também costuma deixar como legado dores no dia seguinte. Isso acontece porque o nosso corpo precisa ser preparado aos poucos para a atividade física e responde ao excesso de movimento com a dor e o desconforto para poupar o organismo e evitar o overuse, ou seja, o desgaste de músculos, tendões etc., por conta do excesso de treino. Mas, uma vez instalada a dor tardia provocada pelos exercícios, nada de lançar mão de remédios! Essa é uma resposta natural do organismo e, para amenizá-la, uma ótima opção é a massagem desportiva.

“Quando aplicada com habilidade, a massagem torna-se a terapia mais eficaz para liberar tensão muscular e restaurar o equilíbrio do sistema músculo-esquelético, em especial nos atletas de alto rendimento, que padecem frequentemente desse tipo de problema”, diz Patrícia Pirozzi, especialista em cuidados corporais do Centro de Bem Estar Khora, da capital paulista.

A manobra ajuda também atletas e esportistas esporádicos a prevenir lesões mais sérias. “O acúmulo constante de tensão nos músculos, causado pela atividade física regular, pode se deslocar para estruturas importantes como articulações, ligamentos, tendões e até os músculos, causando mialgias, tendinites e outros problemas de saúde que comprometem o treinamento e o bem-estar.” A massagem desportiva pode ser usada tanto de forma preventiva quanto como tratamento, uma vez instaurada a lesão, com o uso de óleos, cremes, pomadas e até compressas geladas ou aquecidas, segundo a indicação médica.

Texto: Suadieta.

Receita - Shake com Papaya

Ingredientes:

• 2 colheres de sopa (26g) de Shake Herbalife sabor Frutas Tropicais

• 250ml de leite semidesnatado gelado

• 1/2 mamão papaya

Modo de Preparo:
Bater no liquidificador todos os ingredientes.

Sugestões:
Acrescentar 1 colher de sopa rasa do Pó de Proteína Herbalife no shake.
Adicione pedras de gelo e bata junto no liquidificador.

Calorias:
264 kcal

Imagem e Receita: Site Herbalife

Sete Hábitos que Prejudicam muito a sua Pele

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A nossa pele é uma das partes do corpo que mais denunciam a forma como temos levado a vida. Se comemos mal, dormimos mal ou descuidados dos cuidados básicos diário, como a proteção dos raios solares, logo vemos os efeitos refletidos em nosso rosto e corpo.

A boa notícia é que reverter este quadro pode ser mais simples do que se imagina, basta atentar para alguns cuidados. Confira 7 hábitos que você deve evitar para conseguir conquistar a pele dos seus sonhos.

1- Comer mal
A gente é, literalmente, o que a gente come! É muito importante consumir os alimentos certos, e, principalmente, não consumir os errados, para conquistar uma pele saudável. Ingerir alimentos ricos em fibras e antioxidantes ajuda muito nesta batalha. Os primeiros “limpam” o organismo, pois melhoram o funcionamento do intestino, ajudando assim a eliminar as toxinas.

Os do segundo grupo, os antioxidantes, ajudam a combater o envelhecimento precoce. Invista em sementes oleaginosas, como as nozes, iogurte, vegetais de folhas verdes, mel e frutas em geral. Passe longe de frituras, embutidos, alimentos congelados (que são ricos em sódio e aditivos químicos) açúcar e, se possível, evite também a carne vermelha.

2- Dormir mal
Quem nunca ouviu falar em sono da beleza? Está mais do que provado que dormir pouco causa envelhecimento precoce e mau funcionamento do organismo como um todo.

3- Não praticar atividade física
A prática regular de exercícios físicos também deve fazer parte da rotina de quem quer melhorar a pele. A atividade física aumenta a circulação sanguínea e, consequentemente, a oxigenação da pele. E isso se reflete em luminosidade e elasticidade!

4- Não usar filtro solar
Por mais que se tenha conhecimento da importância do uso de proteção contra o sol, muita gente insiste em não levar a recomendação muito a sério. Este grupo, inevitavelmente, vai sofrer as consequências... Não usar filtro solar acentua, de fato, o envelhecimento da pele! E atenção: o filtro solar não deve ser usado apenas em dias de sol, mas diariamente, independentemente do clima, e deve ser reaplicado periodicamente.

5-Fumar
O fumo é um veneno para a saúde da pele! Ele causa envelhecimento precoce, pois reduz o fluxo de oxigênio e nutrientes no organismo, o que se reflete em uma pele com aspecto seco, opaco, devido a perda de colágeno e elastina.

6- Beber
Assim como o fumo, e basicamente pelos mesmos motivos, o álcool em excesso também contribui para o envelhecimento precoce da pele.

7 – Não retirar bem a maquiagem
É fácil entender que não retirar a maquiagem adequadamente obstrui os poros, impedindo que a pele respire e se renove. O uso de demaquilantes específicos para cada tipo de pele é fundamental no processo de limpeza da pele, e consequentemente, na saúde da mesma.

Texto: Suadieta.