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Quer seguir aquele precioso conselho de beber 2 litro de água por dia, mas não sabe como? Eis aqui 5 dicas que podem te ajudar a chegar lá!
1. Fixar uma meta diária
Não sabe ao certo qual o seu consumo atual? Talvez você beba água em abundância ou talvez nem passe de 3 copos ao longo do dia. Está na dúvida? Comece por calcular qual a quantidade de água que você bebe por dia para, depois, definir quanto falta para você chegar ao seu objetivo.
2. Instale um aplicativo específico
Aplicativos como Metas de Vida, Hydro e Beba Água ajudam a registrar e a analisar seu consumo de água dia após dia.
3. Faça infusões ou aromatizações
Ponha em sua garrafinha algumas folhas de hortelã, raspas de cítricos ou alguma outra erva de sua preferência. Elas darão um leve sabor à agua, fazendo com que você não sinta que está bebendo sempre a mesma coisa.
4. Compre uma garrafa diferente
Não é uma obrigação nem é verdade que isso fará com que você beba mais água, mas o fato de ter uma garrafa mais descolada ou que seja a sua cara é uma boa ideia. Pense nas mais práticas de usar e de transportar.
5. Use um canudinho
Este sim é o segredo do beber. Graças a essa maravilhosa invenção, de pouco em pouco você enche o papo!
Texto: MSN
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